Wichtig nicht nur im Winter: Vitamin D
Vitamin D stärkt nachweislich Knochen und Knorpel und schützt vor Autoimmunkrankheiten wie zum Beispiel Multiple Sklerose, Morbus Crohn oder Diabetes mellitus Typ 2 und unterstützt den Körper auch beim Schutz vor Dickdarmkrebs und anderen Krebsarten wie Brustkrebs, Leukämie oder Nierenkrebs. Vitamin-D-Mangel gilt auch als ein Mitauslöser für Müdigkeit, den Verlust an Lebensfreude, dem Burn-out-Syndrom, Schmerzsyndrom oder sogar Depression.
Unser Körper kann Vitamin D nicht selber herstellen. Die Synthese erfolgt ausschließlich über die Haut mit Hilfe des Sonnenlichtes. Insbesondere in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig darauf zu achten auch trotz der kalten Temperaturen viel Zeit draußen im natürlichen Licht zu verbringen. Das natürliche Licht bewirkt neben der Vitamin D-Synthese in der Haut weitere gesundheitsfördernde Effekte. Um auch im Winter den Vitamin D Spiegel aufrecht zu erhalten, ist in hiesigen Breiten jedoch eine Ergänzung durch ein Vitamin D-Präparat – nach vorangehender Überprüfung des Vitamin D-Status durch eine einfache Blutuntersuchung – nicht nur sinnvoll, sondern häufig notwendig.